tanya shin, outfit, body, lifestyle
лайфстайл

Мои результаты за полгода

завтра будет ровно полгода с окончания программы.
результаты в цифрах:

в начале программы я поставила 5 целей:
вес 
объемы
размер одежды
спорт
цель на смелость

итак по пунктам:

вес хотела: с 57.2 до 49

в результате в последние месяцы я вешу стандартно 52.1 утром и вечером 52.6.
49 поставила из за красивой цифры, но понимаю, что это уже слишком.

то есть вес -5.1кг.

 в объемах:
бедра: были 99, поставила цель 94.
на данный момент они 93.5
в итоге: -5.5см

бедро одно: было 50, поставила цель 45.
на данный момент оно 46
в итоге: -4см
(тот великий момент когда ляшки не касяются друг друга!!!!! и появляется расстояние между ними в несколько сантиметров ?‍♀️)

талия: была 75, поставила цель 64
на данный момент она 65.
в итоге: -10см

руки: были 26, поставила цель 23
на данный момент они 24.5
в итоге: -1.5см

 размер одежды:
с 38 хотела 36.
получила в итоге 32-34.

 спорт:
поставила занятия спортом 3 раза в неделю и 2 раза ходьба по 50 минут.

в итоге спорт каждый день по 30-40 минут.
и ходьба по 1 часу 2 раз в неделю
иногда чередую с бегом.
за все 8 месяцев спорт пропустила 9 раз.

 цели на смелость было 2:

1) писать о процессе в блоге не боясь критики
2) купить купальник меньше размером и запостить фото.

оба пункта выполнены!

но самый кайф, что новая привычка питания уже стала старой и она спасает меня и за границей и на семейных праздниках, когда от еды валятся столы.

чего и всем желаю!

для наглядности
фото слева: Занзибар 2016 вес около 58-60кг
фото справа: сентябрь 2018 вес 52.1кг

tanya shin, lifestyle, outfit

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *